Viajes y diabetes

La diabetes no debería ser una barrera para ir de vacaciones. Planee con anticipación cosas como qué empacar, qué comida podría estar disponible y el clima puede ayudar a evitar cualquier problema mientras esté fuera.

6 consejos para viajar cuando tienes diabetes

Tenemos mucha información y consejos para ayudarlo a controlar su diabetes mientras viaja, use la siguiente lista para saltar a la parte que necesita:

  • Cosas para comprobar antes de ir
  • Las maletas para un viaje
  • Cosas en el aeropuerto
  • Comida y viajes
  • Climas cálidos
  • Climas frios

Cosas para comprobar antes de ir

  • Lleve su identificación de la diabetes y una carta de su médico de cabecera. Ambos deben decir que usted tiene diabetes y el medicamento que necesita para tratar y qué equipo puede estar cargando.
  • Tome el doble de la cantidad de suministros médicos que usaría normalmente para su diabetes.
  • Averigüe dónde puede obtener suministros de insulina en su destino, en caso de emergencia. Póngase en contacto con su fabricante de insulina antes del viaje para ver si su insulina se suministra en el país al que viaja. También vale la pena comprobar que se vende con el mismo nombre. Puede obtener su receta enviada a su destino por mensajería.
  • Los vuelos a menudo cruzan zonas horarias. Si trata su diabetes con medicamentos o insulina, es importante que consulte con su equipo de atención médica para la diabetes. Si necesita realizar algún cambio, recuerde que los climas cálidos o fríos pueden afectar el funcionamiento de su monitor de insulina y glucosa en sangre.
  • Solicite la tarjeta europea de seguro de salud gratuita si viaja a un país miembro de la Unión Europea. Esto asegurará que tenga fácil acceso a la atención médica en ese país. Tenga cuidado con los sitios web que ofrecen atender la aplicación por usted, es probable que cobren una tarifa de administración innecesaria.
  • Comprar un seguro de viaje. Esto se debe a que la tarjeta no cubre ciertas cosas como la repatriación de emergencia. También es bueno tener un seguro porque no todos los países dan el nivel de cobertura del NHS.

Las maletas para un viaje

  • Divida sus suministros para la diabetes en bolsas separadas.
  • Si vuela, asegúrese de tener algunos suministros para la diabetes en su equipaje de mano en caso de que su equipaje se pierda.
  • Empaque bocadillos extra en caso de retraso con su viaje.
  • Asegúrese de tener todos sus medicamentos y equipos para la diabetes empaquetados.
  • Si lleva jeringas e insulina en su vuelo, lleve una carta de su médico y tenga lista la identificación.

En algunos países, la glucosa en sangre se mide en milimoles por litro (mmol / l) y no en miligramos por 100 mililitros (mg / dl). Eche un vistazo a nuestra tabla de conversión de glucosa en sangre antes de ir.

Cosas en el aeropuerto

Una mayor seguridad en el aeropuerto significa que es realmente importante que planifique con anticipación si tiene diabetes. Esto significa que evitará tener problemas de última hora.

Las restricciones de los aeropuertos están sujetas a cambios, así que contacte a su aerolínea directamente.

Regulaciones de seguridad

Las regulaciones de seguridad actuales establecen que los artículos líquidos solo están permitidos en su equipaje de mano si están en contenedores de 100 ml o menos.

Hay algunas excepciones, incluidos los medicamentos esenciales para su viaje, que pueden permitirse en cantidades mayores por encima del límite actual de 100 ml. Esto estará sujeto a autenticación, así que siempre verifique antes de ir.

Los pasajeros también pueden llevar equipo médico esencial a través de la seguridad del aeropuerto, aunque todos los medicamentos y el equipo deben estar respaldados por la documentación de un profesional médico calificado.

Pastillas

No hay restricciones en la cantidad de tabletas que toma a través de la seguridad del aeropuerto, pero aún así necesitará la documentación de un profesional médico o su receta para la autenticación.

Viajando con una bomba o CGM

Si trata su diabetes con una bomba o usa un monitor de glucosa continuo (CGM), asegúrese de comunicarse con su aerolínea antes de viajar, si es posible, hágalo unas semanas antes de volar.

La Unidad de Salud Asesora de la Autoridad de Aviación Civil recomienda que las personas con diabetes siempre se comuniquen con su aerolínea antes de viajar para hablar sobre los dispositivos médicos que necesitan para abordar un avión.

Algunas aerolíneas le exigirán que les notifique acerca de su equipo médico antes del vuelo y que completen la documentación adicional. Si no hace esto, es posible que, en algunos casos, no se le permita abordar la aeronave con su bomba o CGM.

También debe hablar con su equipo de diabetes antes de ir. En caso de que necesite retirar su bomba por cualquier motivo, puede proporcionarle cualquier equipo adicional, como bolígrafos de insulina, y ayudarlo a planificar sus dosis a lo largo de su viaje.

La precaución alrededor de las bombas de insulina y los aviones a bordo CGM se debe a la funcionalidad inalámbrica. Esto podría interferir con los sistemas de comunicación y navegación de la aeronave. Si su bomba o CGM no puede funcionar sin una señal inalámbrica, es posible que deba estar preparado para extraer su CGM y bombear y tratar su diabetes con una pluma de insulina mientras está en el aire. También deberá evaluar sus niveles de glucosa en sangre manualmente con un medidor de glucosa en sangre estándar.

¿Es seguro pasar por las máquinas de rayos X o los escáneres de cuerpo completo?

Si usa una bomba de insulina o un CGM, no debe pasarlos por escáneres de cuerpo entero ni por ninguna máquina de rayos X. Es importante saber que los aeropuertos también usan máquinas de rayos X en cualquier equipaje que facture en la bodega del avión, así como en el equipaje de mano. Esto se debe a que las ondas de rayos X pueden hacer que su bomba o CGM deje de funcionar correctamente. Póngase en contacto con el fabricante de sus dispositivos si tiene alguna pregunta sobre cómo pasar por las máquinas de rayos X y los escáneres de cuerpo entero.

Obtención de insulina en el extranjero

Tome una carta de su médico o clínica que explique que usted tiene diabetes, el medicamento que usa y todo el equipo que necesita para tratar la diabetes. Esto debe incluir insulina, dispositivos de administración de insulina, agujas, monitores de glucosa en sangre, tabletas de glucosa o tiras reactivas de líquidos y cetonas.

Sería útil que la carta explique la necesidad de llevar todos los medicamentos y equipos con usted en su equipaje de mano y evitar guardarlos en su equipaje en la bodega. Esto se debe a que surgirán problemas si el equipaje desaparece o si su medicamento se echa a perder. También sería útil llevar una receta reciente con usted.

La tripulación de cabina puede solicitar que se entregue el medicamento para almacenarlo durante el vuelo. Mantenga su medicamento y equipo para la diabetes en la misma bolsa para evitar que se pierda algo.

Comida y viajes

Comiendo en un avion

Las aerolíneas pueden proporcionar información sobre los horarios de la mayoría de las comidas para que pueda planificar su insulina.

Es mejor pedir la comida estándar, aunque es posible que esto no le proporcione suficientes carbohidratos si está tomando insulina o ciertas tabletas para la diabetes. La tripulación de cabina suele ser capaz de proporcionar fruta, galletas o rollos.

Las tabletas de glucosa y las bebidas que se usan para tratar la hipoglucemia se pueden llevar a bordo junto con carbohidratos de acción prolongada, como galletas. Si tiene algún problema para comprar tabletas de glucosa después de pasar por la aduana, recuerde que cualquier bebida azucarada que no sea una dieta, dulces azucarados, zumos de fruta son efectivos si necesita tratar una hipoglucemia. Para evitar que la glucosa en la sangre caiga nuevamente, coma un carbohidrato de acción prolongada, como un sándwich, algunas frutas o galletas.

En vuelos largos, es posible que necesite bocadillos entre las comidas y antes de acostarse para evitar que los niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado. Trate de llevar alimentos ricos en carbohidratos con almidón, como galletas, barritas de cereales o bollos de fruta, a bordo del avión. Si usa insulina, controle sus niveles de azúcar en la sangre con frecuencia y prepárese para hacer cambios en su dosis.

Comiendo en el extranjero

La dieta para personas con diabetes es la misma dieta saludable recomendada para todos, por lo que debe poder elegir los elementos de los menús regulares. Si viaja solo, le recomendamos que le avise al personal cuando se registre, en caso de que se sienta mal durante su estadía.

Normalmente hay muchas oportunidades para probar diferentes comidas cuando estás en el extranjero. Y no hay razón para no solo porque tiene diabetes, sino si tiene en cuenta los aspectos básicos de una alimentación saludable.

Dado que los carbohidratos con almidón son una parte importante de una dieta saludable y equilibrada, vale la pena saber qué carbohidratos estarán disponibles localmente. Una buena guía de viaje le dará una idea de la cocina local, o podría llevar un diccionario de bolsillo o aprender las palabras de algunos alimentos básicos.

Alergias e intolerancias

Si tiene alergias o intolerancias a los alimentos, intente averiguar las frases para preguntar si los alimentos son adecuados para usted. Allergy UK vende tarjetas de traducción laminadas en varios idiomas.

Los productos sin gluten pueden no estar disponibles en algunos países. Si tiene la enfermedad celíaca, lleve muchos alimentos sin gluten como pan, galletas y galletas. Para más información sobre la enfermedad celíaca y los viajes, visite el sitio web de Celiac UK .

Independientemente de las alergias o intolerancias alimentarias que tenga, si se hospeda en un hotel, pregunte cuándo puede reservar si puede atenderlo. Si está comiendo afuera y tiene alguna duda sobre si la comida está bien, use alimentos sencillos donde pueda ver claramente lo que está obteniendo, como papas hervidas, ensaladas, carne, pescado o arroz.

Comida envenenada

Los climas cálidos aumentan el riesgo de intoxicación por alimentos, especialmente en países donde los niveles de saneamiento no son tan altos como está acostumbrado.

La comida caliente hecha a pedido es la opción más segura y desconfíe de cualquier cosa que pueda haber quedado en pie o recalentada. Observar dónde come la gente local o pedir recomendaciones es una buena manera de encontrar los mejores lugares para comer.

Si está preocupado por la seguridad del agua del grifo local, utilice agua embotellada o esterilizada. Recuerde también evitar el hielo en las bebidas, las ensaladas que pueden haber sido lavadas con agua del grifo y las frutas que no puede pelar. El agua embotellada y las bebidas sin azúcar están disponibles en la mayoría de los lugares.

Climas cálidos

En los países cálidos, la mayor amenaza para la salud es el sol, así que manténgase cubierto.

Use ropa que cubra y proteja su piel y asegúrese de usar protector solar de factor alto. Las personas a menudo extrañan la parte posterior de sus manos y cuellos, así que asegúrese de mantenerlos cubiertos y protegidos con protector solar.

Las gafas de sol también deben tener una etiqueta UV400 para asegurarse de que protegen sus ojos.

Tenga especial cuidado con sus pies si tiene neuropatía, que es el adormecimiento de sus pies. Esto puede significar que no está consciente de que la piel se está quemando, así que protéjalos del sol con calcetines o protector solar. Asegúrate de llevar sandalias bien ajustadas en la playa, para que no se quemen en la arena caliente.

Baños del sol

Tomar el sol en la playa puede afectar su control de la diabetes, haciendo que los niveles de glucosa en la sangre sean más altos de lo normal.

Su insulina se absorberá más rápidamente del lugar de la inyección en climas cálidos y esto aumenta el riesgo de hipoglucemia. Deberá controlar sus niveles con más frecuencia y estar listo para ajustar su dieta o la dosis de insulina.

Tenga cuidado con los resultados de prueba engañosos porque los extremos de temperatura pueden afectar la precisión de su medidor.

También tenga en cuenta que si sus niveles son más altos, esto podría ser debido al clima. El calor puede dañar su insulina e impedir que funcione correctamente.

Climas frios

En clima frío, su insulina se absorbe más lentamente al principio, pero luego puede absorberse repentinamente cuando se calienta más tarde en el día. Esto puede causar que usted tenga una hipo. Si su cuerpo también consume más energía para mantenerse caliente, por ejemplo, los escalofríos, esto también puede provocar una hipoglucemia.

Las hipos son más peligrosas en condiciones de frío. Esto se debe a que interfieren con los intentos de su cuerpo para mantenerse caliente y aumentar el riesgo de hipotermia.

La protección contra la hipoglucemia es realmente importante, así que recuerde que su medidor puede no ser preciso también en condiciones de frío.

Si sufre de mala circulación o tiene neuropatía, es particularmente importante prevenir la congelación, ya que el entumecimiento de sus pies puede significar que no siente el frío.

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